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Ômega-9

Entenda os benefícios ..

O ômega-9 é um ácido graxo monoinsaturado, também conhecido com Oléico.

Os ácidos graxos monoinsaturados estão relacionados a níveis de triglicerídeos mais saudáveis, além disso, também ajudam na diminuição dos níveis de colesterol total sanguíneo, LDL (colesterol ruim) e ainda aumentam o HDL (colesterol bom).

Pode-se encontrar esse tipo de gordura no azeite de oliva, azeitona, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), abacate, óleo de coco, óleo de avelã, óleo de gergelim.

Outras propriedades do ômega-9 é ser antiinflamatório, por ser rico em antioxidantes, proteger o coração, prevenir contra cânceres e no envelhecimento das células.

Alimentos fonte desse ômega, como é o caso do azeite de oliva, têm sido estudados por impedirem o acúmulo de gordura na região do abdômen. Isso ocorre, pois, ele impede que as células de gordura se inchem e ajuda a queimar a gordura corporal, usando-a como fonte de energia.

Em estudo realizado em camundongos obesos e diabéticos foi verificado a ação do ômega-3 e do ômega-9 no hipotálamo desses animais. Como conclusão, os pesquisadores demonstraram que, essas substâncias foram capazes de reduzir a inflamação e restabelecer a sinalização celular que controla o apetite, ajudando na perda de peso.

Portanto, os alimentos fonte de ômega-9 devem ser incluídos na dieta de quem deseja perder peso, proteger o sistema cardiovascular, aumentar a imunidade, prevenir doenças crônicas e ter mais saúde como um todo.

Aqui na NATURALMENTE, você encontra alimentos como castanhas, nozes, amêndoas, óleo de coco, óleo de avelã e óleo de gergelim, ricos em ômega 9

Faça-nos uma visita :

Avenida Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 – Barão Geraldo / Campinas SP

19 3327 10 17

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Castanha do Pará

Dica saudável @ Naturalmente

Ômega-9

O ômega-9 é um ácido graxo monoinsaturado, também conhecido com Oléico.

Os ácidos graxos monoinsaturados estão relacionados a níveis de triglicerídeos mais saudáveis, além disso, também ajudam na diminuição dos níveis de colesterol total sanguíneo, LDL (colesterol ruim) e ainda aumentam o HDL (colesterol bom).

Pode-se encontrar esse tipo de gordura no azeite de oliva, azeitona, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), abacate, óleo de coco, óleo de avelã, óleo de gergelim.

Outras propriedades do ômega-9 é ser antiinflamatório, por ser rico em antioxidantes, proteger o coração, prevenir contra cânceres e no envelhecimento das células.

Alimentos fonte desse ômega, como é o caso do azeite de oliva, têm sido estudados por impedirem o acúmulo de gordura na região do abdômen. Isso ocorre, pois, ele impede que as células de gordura se inchem e ajuda a queimar a gordura corporal, usando-a como fonte de energia.

Em estudo realizado em camundongos obesos e diabéticos foi verificado a ação do ômega-3 e do ômega-9 no hipotálamo desses animais. Como conclusão, os pesquisadores demonstraram que, essas substâncias foram capazes de reduzir a inflamação e restabelecer a sinalização celular que controla o apetite, ajudando na perda de peso.

Portanto, os alimentos fonte de ômega-9 devem ser incluídos na dieta de quem deseja perder peso, proteger o sistema cardiovascular, aumentar a imunidade, prevenir doenças crônicas e ter mais saúde como um todo.

ômega 9

Sobre o óleo de coco

Por conta da demanda pelo produto ” óleo de coco”, resolvemos postar algumas informações importantes sobre ele ..

 

O óleo de coco é composto por uma gordura chamada TCM (triglicerídeo de cadeia média). O TCM não é armazenado sob a forma de gordura, pois é facilmente absorvido pelo intestino. Com isso, favorece o organismo a utilizar os estoques de gordura, como fonte de energia.

 

Por isso, é uma ótima fonte de energia para quem pratica exercícios, atletas e quem necessita diminuir a quantidade de gordura corporal.

E como é rapidamente utilizado, também é indicado para reduzir os estoques de gordura.

 

O TCM ajuda a reduzir o colesterol LDL e balancear o colesterol HDL, pois, tem baixa capacidade de oxidação.

 

Possui efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e aumenta a sensação de saciedade, contribuindo para o menor ganho de peso.
Além disso, contém ácido láurico, presente no leite materno. É antibacteriano, antiviral e antiprotozoário, ajudando a aumentar a imunidade. Possui ainda ácido cáprico, um composto que também é antimicrobiano e antiviral.

 

Também possui ômega-6 e 9, antioxidantes, necessários para uma saúde melhor.

É rico em vitamina E, que mantém suas características e não o deixa oxidar, oferecendo fator protetor ao nosso organismo.

 

Recomendação de uso:

- 1 colher de sopa antes e 1 colher de sopa depois dos exercícios físicos

- 1 colher de sopa antes das refeições (almoço e jantar)

- Pode ser consumido puro, batido com iogurte, leite, frutas, passado no pão/torrada.

 Heloiza Muniz

Nutricionista ->Naturalmente

 

Óleo de coco ( cápsula )