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MUDANÇA DE HÁBITOS ALIMENTARES. VEGANISMO : COMO COMEÇAR ?

MUDANÇA DE HÁBITOS ALIMENTARES. VEGANISMO COMO COMEÇAR ?

Por Roberta Leite, colaboradora do site Plano de saúde nota 10

Muitos conceitos e regras são colocados à prova e novos pensamentos trazem discussões necessárias referentes a antigas crenças. Muitas delas põe em questão nossos hábitos. Como a escolha entre comer ou não comer carne, entre outros tipos de alimentos. No caso dela, quem já não ouviu que carne é um alimento necessário, porque há grande quantidade de proteína que o corpo precisa, por exemplo?

A violência trazida pela indústria dos alimentos, que tenta produzir cada vez mais em longa escala, revela a necessidade de uma mudança. Mudança esta que deve partir do indivíduo, o consumidor, é para ele que essa indústria é formada. A partir daí o sistema muda, porque o comércio só pode ser sustentado se há consumo.

Mesmo o mais apaixonado pela experiência de comer um churrasco pode facilmente torna-se altamente contrário à produção de carnes, basta conhecer os procedimentos. Mas como agir nessa situação? Se você não aprova a matança de animais, mas ao mesmo tempo consome os produtos para os quais essa indústria existe, algo está errado, concorda?

Uma indústria só é mantida se há clientela para ela, isso é básico. A forma mais sensata de não ser um incentivador é a mudança de hábito. A melhor notícia é, essa mudança não somente colabora para a diminuição desse processo de exploração, mas também provoca diretamente um ganho na saúde e qualidade de vida.
Novos conceitos surgem para fortalecer pensamentos e ações de pessoas que decidem mudar atitudes e o que está em sua volta. Filosofias se concretizam para tentar organizar esses pensamentos e fortalecer os conceitos, como o veganismo. Quando bem divulgadas e defendidas, podem despertar a atitude e o apoio de mais pessoas com um interesse comum – melhorar a vida dos animais e a própria saúde.

Como começar?

Pesquisar e ler sobre o assunto já é um passo lúcido. Conversar com pessoas e organizações que lutam pelo esclarecimento da sociedade é uma ótima forma de investir no conhecimento da questão.

Introduzir novos hábitos alimentares requer tempo e paciência, mas quando o indivíduo tem clareza em relação ao que o levou a substituir um ou vários alimentos em sua dieta, o caminho se fortalece e raro são os casos de retornar aos hábitos anteriores. É bom salientar que esse comportamento não só passa pela mesa, mas também no consumo de outros produtos, como vestuário e acessórios.

Abuse das frutas, legumes, cereais e hortaliças e depois faça uma análise de sua saúde. Certamente em vários aspectos você notará uma grande melhoria.

NATURALMENTE – Sabor de bem estar

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 – Barão Geraldo / Campinas SP

19 – 3327 10 17

BLOG : www.alimentonatural.net/blog

SITE : www.alimentonatural.net

Confira também o site do n osso colaborador :  http://www.planodesaudenota10.com.br/ 

Animals are friends, not food !

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 Sua alimentação é a sua saúde

Alimentos funcionais

Há um ditado que diz que você é o que você come. O corpo é o principal fator à primeira vista que denuncia nossos hábitos alimentares, porém, além da questão física, a saúde é a grande prejudicada quando não damos a necessária atenção ao que comemos.

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas o principal passo é estar disposto a mudar hábitos e fazer do cotidiano uma busca pela qualidade de vida, isso significa principalmente prezar pelos alimentos saudáveis e evitar a ingestão dos que não oferecem nutrição.

Os alimentos funcionais são colocados como uma forma de seguir esse caminho positivo em prol de uma vida livre de doenças causadas por alimentos repletos de toxinas, gordura e excesso de sal. São chamados alimentos funcionais porque trazem benefícios à saúde e desempenham um papel relevante na prevenção de doenças crônicas degenerativas, neste caso podemos citar o câncer e diabetes, entre outras.

Mas alguns alimentos considerados funcionais são também resultado da adição de nutrientes ou enriquecido com aditivos alimentares o que levanta alguma polêmica quanto aos resultados na saúde pelo seu consumo, um exemplo é o iogurte probiótico.

Quantos aos alimentos funcionais naturais, ou seja, com nutrientes benéficos em sua composição natural, esses compõem uma lista que oferece uma alimentação balanceada e que com o consumo contínuo traz benefícios para a saúde, sem sombra de dúvidas. A cenoura é um exemplo de um alimento funcional, porque possui betacaroteno e fibras insolúveis, extremamente positivas para à saúde.

Em muitos casos a melhor opção é o natural, um exemplo é quem deseja consumir ômega 3 e escolhe comprar leite com sua adição, porém,  o mais salutar é buscar a fonte direta desse ácido graxo através do consumo de peixe, este tem fonte natural de ômega 3.

Em busca de uma vida mais saudável

O que faz a grande diferença na busca por uma vida mais saudável é a atitude diária em relação a escolha dos alimentos.  Ser exigente quanto à nutrição e saber que o que ingerimos vai provocar alguma consequência em nosso organismo – positiva ou negativa, depende do que o indivíduo escolhe como alimento.

Há produtos que não oferecem nenhum conteúdo nutricional, são produzidos com conservantes, aromas e cores apenas para serem atrativos aos olhos. A importância da conscientização alimentar vem sendo incentivada inclusive pela comunidade científica que busca através de pesquisas comprovar os benefícios de alguns alimentos na prevenção de doenças.

Essa prevenção não significa somente a realização de exames de rotina através do plano de saúde, mas a atividade diária para melhora-la, uma alimentação rica em fibras – através de frutas, verduras e grãos, diminuição do açúcar e gorduras.

O exercício físico não pode ser deixado de lado porque funciona como um processo conjunto com a boa alimentação, mesmo com a falta de tempo faz-se necessário buscar pelo menos 30 minutos diários para movimentar o corpo, quem adota esse estilo de vida tem muitos pontos positivos para comemorar.

Créditos : Vanessa Queiroz

Texto produzido com exclusividade para o blog da loja Naturalmente

Alimento Funcional

Alimento Funcional

Óleos vegetais, essenciais e aromatizadores você encontra aqui

” Os óleos essenciais são compostos extraídos diretamente das plantas, e que são considerados a essência concentrada delas, possuem pouca ou nenhuma substância oleosa e carregam o aroma e as propriedades da planta específica. Podem ser incorporados no seu dia-a-dia, trazendo vários benefícios para sua saúde física, mental e emocional “

Trabalhamos com a linha de óleos vegetais, essenciais e aromatizadores da marca PHYTOTERÁPICA !

www.phytoterapica.com.br

Confira alguns óleos que você encontra aqui na NATURALMENTE

Alecrim

Amêndoa Doce

Andiroba

Artemísia

Bergamota

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Buriti

Castanha do Pará

Cedro

Citronela

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Eucalipto

Gerânio

Germe de Trigo

Hortelã Pimenta

Laranja

Lavanda

Lemongrass

Limão

Patchouli

Semente de Uva

Sucupira

Tangerina

Ylang Ylang

Entre outros ………

aromaterapia

Procurando alimentos integrais, orgânicos e veganos ?

Trabalhamos com a linha de congelados da “Emporium Vida”

Strudel de maçã

Strudel de banana

Esfiha de soja

Esfiha de alho-poró e palmito

Pão de mandioquinha

Pão de cebola

Baguete recheada de azeitona e tomate seco

NATURALMENTE – Sabor de bem estar

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 Barão Geraldo / Campinas SP

Congelados orgânicos, integrais e veganos

Congelados orgânicos, integrais e veganos

Iogurte sem lactose – Casa da Ovelha

Iogurte de leite de ovelha com geleia de mirtilo para dietas  com restrição a lactose !

Trabalhamos com os sabores : Natural, Damasco, Mel, Framboesa e Mirtilo

Os iogurtes estão com preço promocional. Faça-nos uma visita

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 – Barão Geraldo / Campinas SP

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Iogurte sem lactose de mirtilo

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Queijo Pecorino Toscano Fresco

0% Lactose

Ausência Total de Lactose
Pedaço 175 g
Validade 01 ano

Aqui na NATURALMENTE você encontra esse e outros itens da casa da ovelha !

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 Barão Geraldo / Campinas – SP

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Pecorino toscano fresco 0% lactose

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Pão de mandioquinha orgânico

- SEM QUEIJO

- SEM LACTOSE

- FEITOS COM INGREDIENTES ORGÂNICOS

DFELICIOUS …………

Pão de mandioquinha

Pão de mandioquinha

Amaranto – rico em proteína de alto valor biológico

Esse grão possui cerca de 15% de proteínas com alto teor biológico (aquelas com todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz). De acordo com estudos, ela se compara com a proteína do leite.

É fonte de cálcio biodisponível (melhor absorção no organismo), o que não acontece com outros tipos de vegetais. Além de ser fonte de fibras, zinco, fósforo e outros nutrientes.

Não contém glúten, sendo uma excelente opção para os celíacos (pessoas com intolerância ao glúten). Quase não tem gosto, o que é muito bom, pois a farinha pode ser usada em várias misturas sem comprometer o sabor das preparações.

Trabalhamos com o amaranto em grão e amaranto em flocos !

NATURALMENTE – Sabor de Bem Estar

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Amaranto

Amaranto

Chás solúveis – aceleram o ritmo e mantém a vida mais saudável

Os chás solúveis da linha Slim foram desenvolvidos para ajudar você a acelerar o seu ritmo e manter uma vida mais saudável.

Os chás são elaborados com pó concentrado das plantas Camellia sinensis (Chá Verde, Chá Vermelho e Chá Branco) e Hibiscus sabdariffa (Chá de Hibiscus) quee apresentam excelentes quantidades de polifenóis e antocianinas para garantir todos os benefícios atribuídos aos chás.

NATURALMENTE – sabor de bem estar

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chás sanavita

chás sanavita

 

Aqui você encontra ” Sopa de Abóbora com Provolone “

Ingredientes: Abóbora, provolone, azeite de oliva, orégano, salsa e sal.

Cebola/Alho: Não

Lacto-Vegetariano

( Pode ser aquecida no micro ondas )

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905 Barão Geraldo / Campinas SP

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" Só quero que você me aqueça nesse inverno "

” Só quero que você me aqueça nesse inverno “